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ミートレスマンデーにチャードアボカドを使った秋のベジボウルをお試しください

ミートレスマンデーにチャードアボカドを使った秋のベジボウルをお試しください


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作り方

ステップ1

鍋に水4カップを入れて沸騰させます。キノアパッケージを追加します。蓋をして10分調理する。ドレイン。大きなボウルにパッケージを空にします。

ステップ2

大きなフライパンでバターを泡立てて薄茶色になるまで高火で加熱します。スカッシュを加え、よくかき混ぜながら、パリッとやわらかくなるまで2〜3分調理します。暑さから削除。スカッシュとパセリをキノアに追加します。組み合わせるトス。

ステップ3

鋳鉄フライパンを高く加熱します。アボカドを半分にして、穴を開けます(皮は剥がさないでください)。各半分を縦に半分に切り、4つのくさびを作ります。切り口をクッキングスプレーでコーティングし、フライパンに加えて、切り口を切ります。焦げ目がつくまで、片面15〜20秒で調理する鍋から取り除きます。皮をむき、捨てなさい。

ステップ4

油、酢、リュウゼツラン、塩、コショウを小さめのボウルに入れて混ぜ合わせます。

手順5

キノアの混合物を4つのボウルに均等に分けます。アボカド、ビーツ、ナシ、ラディッシュ、チーズ、アーモンドを均等にのせます。ドレッシングで霧雨。



コメント:

  1. Jorim

    申し訳ありませんが、何もできません。

  2. Mazumi

    正解です。素晴らしいアイデアとは何だと思います。

  3. Aurel

    私はあなたが間違っていると思います。午後に私にメールしてください、私たちは話します。

  4. Gilmer

    好き!!!!!!!!!

  5. Dristan

    私はあなたが正しくないと思います。私は確信しています。 PMで書いて、連絡します。

  6. Huitzilihuitl

    それは驚くべき、非常に良い情報です



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