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ランチボックス対応のトルティーヤピザロール

ランチボックス対応のトルティーヤピザロール


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産出

5つのランチを作る(1サービングのサイズ:ピザロール1個、クラッカー5個、アーモンドバターパッケージ1個、クレメンタイン1個、リンゴスライス3〜4個)

昼食のためのピザは、この迅速で健康的なレシピのおかげで、贅沢である必要はありません。全粒粉のトルティーヤは、お気に入りのピザのトッピングの丈夫で繊維が豊富なベースとして機能します。リンゴのスライスとアーモンドバターは、植物ベースのプロテインを豊富に含み、満足のいくデザートの瞬間を提供します。リンゴのスライスをレモンまたはパイナップルジュースに入れて、焦げ目を減らします。

材料

  • 大さじ5瓶入りピザソース
  • 5全粒小麦粉のトルティーヤ(8インチ)
  • 2オンスのトルコペパロニスライス
  • 4オンスの新鮮なほうれん草
  • 8オンスの部分スキムモッツァレラスライス
  • 25マルチグレインクラッカー
  • アーモンドバター5パック(1.5オンスパッケージ)
  • 5クレメンタイン
  • グラニースミスリンゴ2個、薄切り

栄養成分表示

  • カロリー691
  • 脂肪36g
  • サットファット8g
  • Unsatfat 26g
  • タンパク質31g
  • 炭水化物67g
  • ファイバー11g
  • 砂糖19g
  • 砂糖0gを追加
  • ナトリウム956mg
  • カルシウム62%DV
  • カリウム19%DV

作り方

ステップ1

大さじ1のピザソースをトルティーヤに均等に広げます。約6スライスのペパロニをソースの上に単層で置き、6〜7個のほうれん草の葉と2枚のモッツァレラスライスを上に置きます。トルティーヤの中に材料を注意深く入れます。スライス。クラッカー5個、アーモンドバターパッケージ1個、クレメンタイン1個、リンゴスライス3〜4個を添える。

ステップ2

残りの材料を使用してプロセスを繰り返し、合計5つのランチを作成します。


ビデオを見る: 料理たらこパスタとコストコのトルティーヤでピザを作りましたコストコlunch (七月 2022).


コメント:

  1. Kazrara

    同意します、有用な情報

  2. Guilbert

    あなたは混乱していると思います。

  3. Riston

    私はあなたが間違っていると信じています。私はそれを証明することができます。午後に私にメールしてください。

  4. Fonzell

    はい、私はすべてを見ました。一方では、すべてが美しく、一方では、最新のイベントに関連してすべてが悪いです。

  5. Kesegowaase

    優れたフレーズとタイムリー

  6. Vor

    それはありそうもない!

  7. Mate

    申し訳ありませんが、私も自分の意見を表明したいと思います。



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