新しいレシピ

セージと赤唐辛子の焼きカリフラワーステーキ

セージと赤唐辛子の焼きカリフラワーステーキ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

産出

4人前(1人前)

カリフラワーを作るには千通りの方法がありますが、最も満足のいくものの1つは、ありがたいことに、最も簡単でもあります。このボリュームたっぷりのサイドをお気に入りのプロテインと組み合わせるか、または逆に、完全に肉なしではないにしても、野菜を前にしたシンプルなサイドサラダを追加します。

材料

  • 1(2-lb。)カリフラワー
  • 1/3カップ無塩チキンストック
  • 大さじ1フレッシュセージのみじん切り
  • 4タイムの小枝
  • にんにく4かけ
  • 小さじ1/2のフェンネルシード
  • ベイリーフ1枚
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小さじ1/2コーシャーソルト
  • 小さじ1/4の赤唐辛子を砕いた。

栄養成分表示

  • カロリー131
  • 脂肪8g
  • サットファット1g
  • Unsatfat 7g
  • タンパク質5g
  • 炭水化物13g
  • ファイバー5g
  • 砂糖4g
  • 砂糖0gを追加
  • ナトリウム315mg
  • カルシウム7%DV
  • カリウム15%DV

作り方

1(2 lb.)のヘッドカリフラワーを4(1 1/2インチの厚さ)のスライスに切ります。縁のある天板に置きます。無塩チキンストック、みじん切りの新鮮なセージ、タイムの小枝、砕いたニンニクのクローブ、挽いたフェンネルの種、ベイリーフを追加します。ホイルでしっかりカバーします。 425°Fで15分間焼きます。ホイルを取り外して廃棄します。大さじ1でカリフラワーを磨きます。オリーブオイル。焦げ目がつくまで約10分焼きます。慎重に反転します。大さじ1でブラシ。カリフラワーを大皿に置きます。コーシャ塩と砕いた赤唐辛子を振りかけます。


ビデオを見る: こんなカリフラワーの食べ方があったウンマイ (かもしれません 2022).