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合計時間
1時間35分
産出
12人前（1食分）
この健康的なカボチャのパンは、あなたの台所を秋のようなにおいにさせます。外出先での朝食の場合は、バッターをクッキングスプレーでコーティングした12個のマフィンカップに分け、375°Fで22分間焼くことで、このレシピを個別にマフィンに分けます。マフィンを凍結するには、完全に冷まし、ジップロックビニール袋に入れます。電子レンジで30秒間再加熱します。
材料
- クッキングスプレー
- バターミルク3/4カップ
- 1/2カップクイッククッキングオーツ
- かぼちゃのピューレ1缶
- カップ1/2色のメープルシロップ
- キャノーラ油1/3カップ
- ダークシュガー1/4カップ
- 小さじ1バニラエキス
- 大きな卵2個
- 6オンスの白全粒粉（約1 1/4カップ）
- 大さじ1パンプキンパイスパイス
- 小さじ1ベーキングパウダー
- 小さじ1/2コーシャ塩
- 1/4ティースプーン重曹
- 大さじ2杯の無塩パンプキンシードカーネル（ペピタス）
栄養成分表示
- カロリー200
- 脂肪9g
- サットファット1g
- Unsatfat 7g
- タンパク質5g
- 炭水化物28g
- ファイバー2g
- 砂糖13g
- 砂糖11gを追加
- ナトリウム146mg
- カルシウム10％DV
- カリウム3％DV
作り方
ステップ1
オーブンを350°Fに予熱します。 9 x 5インチのパンをクッキングスプレーでコーティングします。
ステップ2
ボウルにバターミルクとオート麦を入れます。かき混ぜる。 15分間放置します。
ステップ3
大きなボウルにカボチャ、メープルシロップ、油、ブラウンシュガー、バニラ、卵を入れて混ぜます。オート麦の混合物をかき混ぜる。取っておきます。
ステップ4
ボウルに小麦粉、かぼちゃパイのスパイス、ベーキングパウダー、塩、重曹を入れて混ぜます。かぼちゃの混合物に小麦粉の混合物を追加します。混ぜ合わせるまで泡立て器で混ぜます。準備した鍋にバッターを注ぐ。パンプキンシードカーネルを振りかける。
手順5
中央に挿入された木製のつるがきれいになるまで、350°Fで焼く、55〜65分。ワイヤーラックの鍋で10分冷却する。パンをパンから取り出します。完全に冷ます。 12枚に切る。
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非常に貴重なアイデア
そして他のバリアントは？
私はあなたを中断したことをお詫びしますが、私の意見では、問題を解決する別の方法があります。