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カリフラワーマッシュポテト

カリフラワーマッシュポテト


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カリフラワーのマッシュポテトは、低炭水化物、低脂肪のマッシュで、健康的な休日のおかずのニーズにぴったりです。どうやってそれを止めたのですか?カリフラワーの小花のためにジャガイモの半分を置き換えると、伝統的なレシピからカロリーの3分の1が削減され、1ポンドあたりの繊維が50%増えます。味わいを深めるには、カリフラワーをローストし、次にクリーミーになるまでピューレします。ジャガイモに折りたたみ、全乳、バターの調味料、調味料を振りかけて丸めます。 Voilà—伝統へのひねり。

作り方

ステップ1

オーブンを400°に予熱します。

ステップ2

カリフラワーの小花をクッキングスプレーでコーティングします。 20-25分または焦げ目がつくまでローストします。

ステップ3

その間、ジャガイモをミディアムストックポットに入れます。カバーに水を入れます。沸騰させます。 15分またはフォークテンダーまで煮る。ドレイン;鍋に戻り、スプーンの後ろで軽くすりつぶします。取っておきます。

ステップ4

ローストしたカリフラワーをフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで処理します。カリフラワーを茹でたジャガイモに折ります。牛乳、バター、塩、コショウを加えます。よくかき混ぜ。チャイブをふりかけて温める。

また登場:2014年11月、Cooking Light


ビデオを見る: 屋台で人気あの味もちもち フライドポテトの作り方kattyanneru (七月 2022).


コメント:

  1. Maethelwine

    私は有限です、私は謝罪しますが、それは私に近づきません。他のバリエーションはありますか?

  2. Jerrel

    同意しません

  3. Corby

    この質問についてお話ししたいと思います。

  4. Priestly

    But where the logic?

  5. Moshoeshoe

    ゆるいテーマ

  6. JoJogal

    今日の個人的なメッセージは送信しますか?

  7. Vudoshura

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    あなたはマークを打った。考えがよく、あなたに同意します。



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