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アボカドとアーモンドのサラダ

アボカドとアーモンドのサラダ


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産出

4人前(1食分:約1杯)

さいの目に切ったアボカドの用途は100万通りありますが、このシンプルなグリーンサラダで特に気に入っています。トーストされスライスされたアーモンドはクランチとナッツの味を加え、パンチの効いたビネグレットは明るさとバランスを加えます。

材料

  • エキストラバージンオリーブオイル大さじ2
  • 大さじ1みじん切りエシャロット
  • シャンパンビネガー大さじ1
  • 小さじ1みじん切りにした新鮮なタイム
  • 小さじ1ディジョンマスタード
  • 1/8小さじコーシャ塩
  • 1/8小さじ黒コショウ
  • 4カップ春ミックス
  • 1/2カップのさいの目に切った熟したアボカド
  • アーモンドトースト大さじ3

栄養成分表示

  • カロリー133
  • 脂肪11.9g
  • サットファット1.6g
  • モノファット8g
  • ポリファット1.9g
  • タンパク質3g
  • 炭水化物6g
  • ファイバー3g
  • コレステロール0.0mg
  • 鉄1mg
  • ナトリウム155mg
  • カルシウム43mg
  • 砂糖2g
  • EST(東部基準時。砂糖0gを追加

作り方

大きなボウルにオリーブオイル、エシャロット、酢、タイム、ディジョンマスタード、塩、コショウを入れます。春のミックス、アボカド、アーモンドを追加します。投げ捨てる。


ビデオを見る: さっぱりヘルシーアボカドトマトサラダ (七月 2022).


コメント:

  1. Aethelbeorn

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