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生姜とにんにくの焼きチキン＆ライス
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生姜とにんにくの焼きチキン＆ライス

Se şterge puiul, se trece prin flacără (adică :)) se pârleşte ), se spală, se ştrege din nou cu un şervet.Se taie în două bucăţi. Se unge cu lămâie.Se împănează cu usturoi.Condimentele se mojarează, se amestecă cu 2-3 lg ulei de măsline, se unge puiul cu o pensulă, se pun bucăţele de unt deasupra şi se aşează în tavă pe un pat de mere tăiate cubuleţe.

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あなたが必要とする唯一のインスタントポットスチールカットオート麦レシピ

オートミールを適切に調理するのに苦労することが多い場合は、インスタントポットスチールカットオート麦が最適なソリューションです。この簡単なレシピは、ちょうどよい噛みごたえでボリュームたっぷりのオート麦を生み出します。黒糖、バニラ、シナモンがこの朝食を豊かに感じさせますが、重すぎません。加えて、トーストしたペカンは素晴らしいクランチを加えます。
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自家製鶏骨スープ

Madeleine_Steinbach / Getty ImagesTotal Time2時間25 MinsYieldYield：serve 8（1/2 cup）手持ちの手羽先を事前に調理するステップをスキップしないでください。それは、ストックのより深い、おいしい風味の鍵となるからです。スープが冷めたら、スープ、シチュー、またはサラダドレッシングを作るのに必要になるまで冷蔵庫に保管します。
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艶をかけられたゴールデンレーズンシナモンロール

作り方Step 1バターミルクとグラニュー糖大さじ1を小さな鍋に入れ、泡立て器でかき混ぜます。温度計が110°になるまで中火で調理します。暑さから削除。酵母をバターミルク混合物に溶かします。 5分間放置します。ステップ2小麦粉、ジャガイモでんぷん、亜麻仁粉を計量スプーンで軽く計量します。ナイフで水平にします。
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サクサクごま枝豆スナック

ホームカリカリごま枝豆スナック写真：グラント・コーネット;スタイリング：アリステアターンブルこのスタッフのお気に入りは、ソテーやローストでも美味しいです。材料1/2カップの殻付きの枝豆1杯の小さじ1杯のトーストしたゴマ種子コーシャ塩のダッシュ栄養情報カロリー115脂肪4。
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ベトナム風焼きチャーシューチキン

ItStepの作り方Step 1鶏の太ももをペーパータオルでぬらし、余分な水分を取り除き、大きな脂肪のパッドを取り除いて捨てます。太ももが太い場合、または太さが極端に不均一な場合は、蝶を付けます。太ももを下にして、まな板の上に置きます。ナイフを水平に振って、肉の大きなマウンドを切り、肉のフラップを作成します。
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鶏肉のトンナトソース炒め

写真：Becky Luigart-Stayner;スタイリング：リーアンロスこの高タンパク、低炭水化物のチキンディナーはすぐに集まり、パントリーに既にある可能性のある食材に大きく依存しています。ケトにやさしい食事でもありますが、鶏もも肉を使って脂肪分を増やしたり、ルッコラをなくして炭水化物を減らしたりできます。
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玄米のクイックサーモンポケボウル

ポーク（poh-kehと発音します）は、魚で作ったハワイ料理で、通常はマリネまたは味付けして冷やして提供されます。この作りやすいボウルでは、濃厚な味わいのサーモンに塩味のあるライムソースがアクセントになります（サーモンをライムジュースでサーブする前に、サーモンをトスしてください。さもないと、魚の質感が変わります）。
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ファロ、ひよこ豆、フェタチーズのサラダボウル

フェタチーズ、カリカリのひよこ豆、ジッピードレッシングは、ヘルシーなランチ後にジャンクフードを食べたくならないように、ボウル全体を結び付けます。さらに、この携帯ランチは食物繊維が豊富で、適度な量のタンパク質が含まれています。どちらもあなたを満たし、夕食まで続けることができます。しかし、この基本的なレシピの方程式は、たくさんの穀物、野菜、豆を扱うことができるので、あなたを幸せにするものに置き換えてください。
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キャンディーで包んだトルテッリ

作り方ステップ1大さじ1のオイルと3つのニンニクのクローブを鍋に中弱火で熱します。 2分調理する。トマトを追加します。沸騰させる。部分的に覆い、熱を減らし、35分煮る。バジル、オレガノ、赤唐辛子を追加します。ステップ2電子レンジの安全なボウルにほうれん草を置きます。緩く覆います。ハイレンジで2分間またはしおれるまで電子レンジ。
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梨チャツネ

写真：Iain Bagwell;スタイリング：ヘザーチャダックヒレガスこの温かく甘いソースは簡単に作ることができ、さまざまな食品に風味を加えるおいしい方法です。これは伝統的にナンまたはポパダムと一緒に出されますが、マンチェゴチーズとペアにしたり、サンドイッチにしたり、少しヨーグルトに混ぜたりして、おいしいディップを作ることができます。
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ウィートグラスとレモンプロセッコショット

写真：エリザベスラセター。スタイリング：ケイリーハモンズ私たちはすべて聖パトリックの日に環境に配慮することを望んでいますが、人工の食品染料が関与しているときはそうではありません。新鮮なウィートグラスジュースから色合いを出す、自然に緑のプロセッコ「ジェロ」ショットでお祭りを始めましょう。ウィートグラスは体を解毒し、炎症を軽減し、循環を改善することさえできると言う人もいますが、これらの主張の背後にある研究はまだ少しむらがあります。
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20分のリガトーニとグリーンピースペスト

冷凍グリーンピースは便利さの縮図です。流水の下でほぼ瞬時に解凍され、スープ、サイド、キャセロールなどに風味と色の甘いポップを与えます。ここでは、クリーミーなペストとナッツのひよこ豆のパスタが相まって輝きます。バジルの代わりに、ミントがペストに風味を付けます。これはスイートピースの完璧なパートナーであり、料理を盛り上げる春の味わいを与えます。
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キャロットケーキフラン

それを作る方法ステップ1オーブンを350°Fに予熱します。 6（6オンス）ラメキンをクッキングスプレーでスプレーします。ステップ2中型鍋に砂糖と水を追加します。砂糖が溶けるまで時々かき混ぜながら、沸騰させます。攪拌せずに、色が濃い琥珀色になるまで、約2分間調理します。各ラメキンにキャラメルを均等に注ぎ、底をコーティングします。
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ミニキャロットケーキカップケーキ

ステップ1オーブンを350°Fに予熱します。 Line 3（12カップ）ミニマフィントレイ（ペーパーライナー付き）。万能粉、白全粒粉、シナモン、重曹、塩をボウルに入れて混ぜます。卵、卵黄、すりおろしたにんじん、黒糖、砕いたパイナップル、油、バターミルク、バニラを別の大きなボウルに入れて混ぜ合わせます。
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トリプルベリーキノアサラダ

この菜食主義のメインディッシュサラダは、甘い果実、カリカリのアーモンド、辛味のある山羊チーズ、そしてたくさんの新鮮なハーブが特徴です。さわやかでさわやかなディナーとしてお召し上がりいただけます。または、日曜日に作り、週のほとんどを昼食に出すこともできます。タンパク質と繊維が含まれており、冷蔵庫で3〜4日間保持できます（アーモンドを別々にパックして、クランチを保存します）。
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ツナパスタサラダ

YieldServes 6（1食分：約1カップ）このヘルシーなマグロパスタサラダは、すぐに簡単なランチやピクニックフードの定番となります。キノアとトウモロコシのパスタでグルテンフリーにしましたが、全粒小麦のパスタと簡単に入れ替えることができます。ハーブと野菜のおかげで、新鮮な風味が詰まっています。ジャードマグロ（Toninoブランドが好き）は、過度に魚臭くない薄片状のタンパク質を作ります。
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スロークッカー茄子と白豆のラグー

作り方ステップ1ナスと小さじ1/2の塩を一緒にトスし、ザルで10分水切りする。リンス;軽くたたいて乾かします。ステップ2油を残してトマトを水切りします。トマトを1/2カップに切る。残りのトマトは別の用途のために予約してください。トマトの油大さじ2を大きな焦げ付き防止のフライパンに入れ、中〜高で加熱します。
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ビッグバッチブロッコリーフェタパスタサラダ

手順1水の大きなストックポットを高く沸騰させます。ブロッコリーを加え、鮮やかで柔らかくなるまで約5分煮る。スロット付きスプーンを使用して、ブロッコリーを氷浴に移します。鍋に調理用水を用意してください。ブロッコリーを氷浴に入れ、冷めるまで5分ほど待ちます。よく水を切ります。ステップ2調理用水を沸騰するまで戻します。
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