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大根とパルメザンサラダ
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大根とパルメザンサラダ

YieldServes 4(1食分:約1カップ)このサクサクしたラディッシュサラダは、活気のある風味が溢れ、食材はほんのわずかです。スイカの大根は見事にプレートに見えますが、必要に応じて赤い品種を代用できます。プロのヒント:大根をスライスするためにマンドリンを使用すると、完璧な紙の薄いスライスが得られます。

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簡単にローストしたドングリスカッシュとタイム

YieldServes 4(サービングサイズ:4ウェッジ)ドングリスカッシュを簡単に切るには、スカッシュが滑らないようにまな板の上にキッチンタオルを置きます。これらの柔らかいウェッジをポークのテンダーロイン、フライパンに漬け込んだ魚、またはお気に入りのローストチキンとペアにします。
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より健康なビーガンエッグノッグ

合計時間2時間35分収量6(分量:約3/4カップ)カシューミルクは、このクラシックなシッパーの植物ベースのスワップとして理想的なマイルドなフレーバーを持つ、最も濃厚なナッツミルクの1つです。市販のバージョンと比較して、私たちのnogのカロリーは約半分で、1サービングあたりの砂糖は2/3少なくなっています。
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より健康的で新鮮なインゲン豆のキャセロール

ハリコットのバートをトリミングしてブランチします。 11 x 7インチのグラタン皿に置きます。中フライパンでキャノーラ油を中高に加熱します。スライスした新鮮なキノコとみじん切りの玉ねぎを加えます。焦げ目がつくまで6〜8分煮る。万能粉を追加します。調理し、常にかき混ぜながら、1分。無塩チキンストック、生クリーム、黒コショウ、コーシャ塩を追加します。厚く滑らかになるまで、1〜3分間、攪拌します。
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ポーチドチキンももにホイップバターナッツスカッシュと蒸しブロッコリー

YieldServes 1(1サービングのサイズ:鶏もも肉1、ホイップドスカッシュ3/4カップ、ブロッコリー1 1/2カップ)このレシピは、カラフルで満足のいく食事をテーブルにもたらします。週の初めに材料の準備。このレシピは、この自家製チキンボーンブロスを含む他のいくつかのレシピに基づいています。
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赤ワインとパルメザンファロット

手順1電子レンジで使用できる計量カップまたはガラスボウルにストックを置きます。高温で電子レンジで約2分間加熱します。ステップ2大型のダッチオーブンでオイルを熱します。タマネギ、ニンニク、タイムを追加します。調理し、時々かき混ぜながら2分。 farroを追加します。時々かき混ぜながら、トーストするまで、約4分間調理します。ワインをかき混ぜる。
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ブリュッセルもやしとクリスピーテンペ、大豆ドレッシング

手順1中フライパンを中〜高で加熱します。フライパンに油大さじ1を加えます。コートに渦巻き。テンペを追加します。非常にカリカリで焦げ目がつくまで、片面約2分間調理します。プレートに移します。ステップ2醤油、酢、塩、コリアンダー大さじ1、残りのごま油を中くらいのボウルに入れて泡立てます。
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スモーキーレッドレンズマメフムス

古典的なひよこ豆のフムスでこの楽しいリフを使用して、新鮮な季節の野菜ディッパーのトレイを固定します。色とりどりのニンジン、大根、カリフラワーの小花をお勧めします。フムスは3日先まで準備できます。クルディテを前日に洗って整え、ペーパータオルを敷いたジップロックビニール袋に保管します。
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梨入りインスタントポットアップルソース

YieldServes 10(1サービングのサイズ:約1/2カップ)インスタントポットを使う秋の楽しみ方を探しているなら、これ以上探す必要はありません。季節の新鮮な食材を使用した自家製のアップルソースほど美味しいものはありません。少し分量を残しておくか(トップワッフルにスプーンでかけるのに最適)、浸漬ブレンダーで処理して、より滑らかな味わいにすることができます。
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レモンにんにくローストチキン

YieldServes 2(1サービングサイズ:1鶏の胸肉)ピリッとマリネは、毎日のプレーンな鶏の胸肉に優しさと風味を加えます。最近、ほとんどの鶏の胸肉は巨大なので、4〜5オンスの胸肉を見つけることはほとんど不可能です。 9〜10オンスの胸肉を見つけることができる場合は、長さを半分にカットして適切なサイズにします。一部の市場の肉屋はこれを助けることができます。
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2成分(多かれ少なかれ)サツマイモのパンケーキ

はい、サツマイモのパンケーキはたった2つの成分(与えるか飲む)で作れます!あなたが少し懐疑的であるならば、あなたは彼らに噛みついた後に信者になるでしょう。平日には十分シンプルですが、週末のブランチには十分余裕があります。材料が3つだけの美味しいトッピングを用意しました。
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ラズベリーローズマリージャムバー

新鮮なラズベリーを使用して独自のジャムを作ることは実際には非常に簡単であり、砂糖の含有量をより詳細に制御できるため、これらのデザートはより健康的ですが、それらが甘くなりすぎたり甘すぎたりすることもありません。本当の天才はローズマリーにあり、それは味に驚くべき大人のひねりを加えます-そしてゲストにレシピを尋ねるでしょう。
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ズッキーニ麺と鮭のたたき

サーモンのカリカリが好きなら、この調理法がぴったりです。サーモンを鍋に入れるときは、調理中に6分間は触らないようにしてください。それが、サクサクした茶色の皮の鍵になります。魚を回した後、お好みの焼き加減で調理してください。
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スパイス焼きりんご

私たちはオートミールの上にスプーンでかけたこれらの単純な焼きリンゴのスライスが好きですが、冷やしてヨーグルトにまぜておくのも楽しいでしょう。フルーティーなカルダモンは、このレシピに追加の風味をもたらしますが、それを嫌う場合でも、それらはなくても美味しくなります。 sugar1小さじカルダモン1/2小さじ黒コショウ1/2小さじシナモン1/2小さじ1ナツメグ1/2小さじすりおろし生姜栄養情報カロリー90Fat 0gSatfat 0gUnsatfat 0gタンパク質0g炭水化物23g繊維3gシュガー18gクッキングスプレーでパンします。
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インスタントビーフシチュー

このインスタントポットビーフシチューは、あなたが切望する心地よくてボリュームのある風味を詰め込んでいますが、作るのにほんの少しの時間しかかかりません。肉汁は濃厚で厚みがあり、風味豊かです-褐色の肉のおかげで、そのステップでけちらないようにしてください。少しのインスタントポットマジックのおかげで、肉は柔らかくなりますが、その形状は維持され、細かくバラバラになりません。
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このホリデーシーズンにチョコレートオレンジのソーセージプディングを作る

ステップ2小麦粉、砂糖、オレンジの皮、ベーキングパウダー、塩、ココア1/2カップを大きなボウルに入れて混ぜます。別のボウルに牛乳、オレンジジュース、バター、卵を混ぜ合わせます。小麦粉の混合物に牛乳の混合物を追加します。滑らかでよく混ざるまでかき混ぜます。刻んだチョコレートをバッターに加えます。かき混ぜて混ぜ合わせ、準備したグラタン皿に広げます。
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2成分バナナブレッドクッキー

クッキーを作成するために必要なのは、いくつかの熟れバナナといくつかの昔ながらのオート麦です。組み合わせると、柔らかくて歯ごたえのあるクッキーに焼かれ、暖かいときに特に美味しくなり、バナナブレッドの甘い香りでキッチンを満たします。材料がもう少しあれば大丈夫な場合は、チョコレートチップ、レーズン、スプーン1杯のピーナッツバター、または一握りのナッツを入れてみてください。
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Make-Ahead Chicken Fajitaボウル

事前の準備が少しあれば、ほぼ1週間に相当する素晴らしいランチが提供されます。肉の鶏もも肉、スパイスの効いたサツマイモ、柔らかい玉ねぎとピーマンは、バランスのとれたバランスのとれた食事を作ります。鶏肉と野菜はしっかり持ち、美しく再加熱し、その間風味を保ちます。
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Sousビデオで完璧な卵を前もってベネディクトにする方法

作り方ステップ1 6〜8クォートのストックポットにスーザービデオウォーターバスを用意します。水を167°Fに加熱します。スロット付きスプーンを使用して、卵を鍋に入れます。可能な限りラップまたはクッキーシートで覆います。 12分調理します。水温を140°Fに下げて、サービスを開始する準備ができるまで最大2時間卵を保持します。
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サワークリームカラメルオニオントッピングのインスタントポットベイクドポテト

ItStepを作る方法Step 1プログラム可能な電気圧力鍋(インスタントポットなど)を通常の熱で炒めるように設定します。オリーブオイルと玉ねぎを加え、柔らかくきつね色になるまで、20〜25分、かき混ぜながら調理します。褐色のビットを緩めるために1/4カップの水を追加します。玉ねぎを小さめのボウルに移し、約20分で完全に冷まします。
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ブロッコリーカリフラワーサラダベーコン添え

あなたの祖母のマヨネーズを積んだブロッコリーサラダではなく、この健康的なテイクは、アブラナ科植物の力を2倍にするためにブロッコリーとカリフラワーの両方を組み込んでいます。そして、マヨネーズに溺れる代わりに、それをより軽く保ち、アップルサイダービネガーとギリシャのヨーグルトを加えて、甘い味を少し加えます。味をマリネできるように、このサラダをそのまま置いておきたいと思いますが、サラダを出す直前にベーコンを保持して、サラダが水に濡れないようにしてください。
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